Claire Bentley
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Avec le début d’une nouvelle année, nous sommes remplis avec de l’anticipation, de l’espoir (ou de désespoir) et de la pression qui nous pousse à prendre des résolutions du Nouvel An. Est-ce que c’est vraiment le début d’une nouvelle année si vous n’avez pas de milliers de buts à atteindre en 12 mois ?
En réalité, ces résolutions, qui sont proclamées avec tant d’exaltation, sont irréalistes. 80% des résolutions du Nouvel An sont abandonnés dès le mois de février. Une résolution du Nouvel An populaire est l’arrête de fumer les cigarettes. La vente des cigarettes diminue par 31% entre les mois de décembre et janvier, ce qui est un bon début. Cependant, dès le mois de mars, la vente des cigarettes remonte à la normale. Ce n’est pas un fait inspirant, n’est-ce pas ?
Avec le début d’une nouvelle année, nous sommes remplis avec de l’anticipation, de l’espoir (ou de désespoir) et de la pression qui nous pousse à prendre des résolutions du Nouvel An. Est-ce que c’est vraiment le début d’une nouvelle année si vous n’avez pas de milliers de buts à atteindre en 12 mois ?
En réalité, ces résolutions, qui sont proclamées avec tant d’exaltation, sont irréalistes. 80% des résolutions du Nouvel An sont abandonnés dès le mois de février. Une résolution du Nouvel An populaire est l’arrête de fumer les cigarettes. La vente des cigarettes diminue par 31% entre les mois de décembre et janvier, ce qui est un bon début. Cependant, dès le mois de mars, la vente des cigarettes remonte à la normale. Ce n’est pas un fait inspirant, n’est-ce pas ?
Ce qui est le plus important est de ne pas s’attendre à la perfection ! La consistance et l’effort sont plus importants que la perfection. Si nous échouons un jour, une semaine, même un mois, n’arrêtons pas d’essayer. Même à la fin de l’année, si nous n’atteignons pas complètement nos buts, un peu de progrès est meilleur que rien. La clé d’atteindre les buts est de s’attendre à des échecs. La perfection n’est pas possible. Il faut essayer, essayer et essayer encore !
La santé mentale est aussi essentielle pour atteindre les résolutions et pour continuer d’essayer lorsque nous sommes confrontés avec l’échec. Il faut premièrement assurer que nos résolutions contribuent à notre santé mentale. La méditation, la tenue d'un journal, la pleine conscience et les affirmations positives sont toutes des résolutions du Nouvel An pour promouvoir notre santé mentale. Elles sont aussi utiles lorsque nous essayons d’atteindre les buts qui nous mettent aux défis mentaux et physiques. L’accompagnement de ces résolutions avec les habitudes pour l’amélioration de la santé mentale est essentiel pour promouvoir le progrès sain et pour créer une base mentale et physique assez forte pour nous supporter pendant les moments difficiles.
En 2025, si vous avez une résolution du Nouvel An, ne pensez pas avec le principe de tout ou rien. Il garantit que votre échec. L’essentiel est une amélioration graduelle avec de petits buts atteignables. Priorisez votre santé mentale pour vous supporter pendant vos succès et vos échecs. Le but c’est le progrès, pas la perfection.
